몰약의 효능과 주요 성분 섭취량과 주의점
몰약(Myrrh)은 주로 중동과 아프리카, 아라비아반도 등에 자생하는 감람나무에서 채취한 수지를 건조한 것으로, 정유 성분을 풍부하게 함유하고 있어 고대로부터 다용하게 활용해 왔습니다. 특히 항균 작용과 소염 진통 효과가 있어 전통의학과 향수, 아로마세러피에서 널리 사용해 왔습니다. 이번 글에서는, 몰약의 효능과 주요 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 살펴보겠습니다.
몰약의 효능과 주요 성분
몰약에는 세스퀴테르펜과 미르센, 피넨, 리모넨 등이 풍부해 항균, 항염, 항산화 작용과 진통 효과가 있어 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 또한, 소화기 건강과 면역력 강화, 구강 건강, 피부 미용, 신경 안정 효과가 있어 불안감 스트레스 해소 두뇌 건강에도 도움이 됩니다.
몰약에 풍부한 정유 성분은 심신 안정에 도움을 주며, 스트레스 해소와 휴식을 촉진하는 효과가 있으며 종교적 의식에서도 중요한 역할을 해 왔습니다. 또한, 상처 치유, 구강 건강, 소화 촉진 상처 치유와 진통, 분만 유도, 혈압과 혈당 강하, 해독과 항암에도 효과가 있습니다.
- 몰약 주요 성분
몰약에는 리모넨, 커제엔, 게르마크렌 B, 이소세리세닌, 미르세놀, 베타셀리넨, 스파툴레놀, 엘래 몰, 유제놀 등 정유 성분이 풍부합니다. 또한, 세스퀴테르펜, 퓨라노-세스퀴테르펜, 구굴스테롤, 코미포린산, 콜레스테롤, β-시토스테롤 등 수지와 검질 성분이 풍부해 특유의 향과 약리 작용을 합니다.
몰약 효능 7가지
- 항산화 효과
몰약에는 하이드록시 메틸 푸르푸랄(5-HMF), 살리게닌 치코릭산 등이 풍부해 항산화 작용을 통해 세포 보호와 노화 방지, 소염작용과 해열, 진통 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 혈액순환 촉진해 심혈관 기능을 강화할 수 있습니다.
- 소염 작용
몰약은 항염 성분인 테르페노이드와 세스퀴테르펜을 포함하고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 몰약 추출물은 염증 유발 물질의 생성을 억제해 염증 반응을 완화하고 장염과 관절염 등의 염증성 질환을 개선하는 효능이 있습니다.
- 소화불량 개선
몰약은 예로부터 소화불량을 치료해 온 약재로, 소화 효소 분비를 촉진해 소화 흡수 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 위장관 운동성을 촉진해 소화를 원활하게 하고 배변 해소에도 도움이 됩니다.
- 호흡기 건강
몰약은 항균 및 항바이러스 효과가 있어 호흡기 질환을 방지하고 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 염증성 사이토카인과 면역기능을 조절하는 효과가 있어, 기침, 가래, 기관지염 개선에 도움이 됩니다.
- 통증 완화
몰약은 전통의학에서 통증 완화제로 사용해 온 천연 진통제로 생리통이나 근육통을 완화하는 데 효과적입니다. 연구에서도, 몰약 오일이 통증 수용체를 억제해, 통증을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 구강 건강
몰약은 구강 내 박테리아 성장을 억제하고 염증을 줄이는 효과가 있어 구강 건강 건강에 도움이 됩니다. 또한, 구강 점막을 강화하고 치주염이나 구내염을 예방에 효과적인 것으로 밝혀져 구강 세정제나 치약에도 자주 사용됩니다.
- 피부 미용
몰약은 피부 염증을 치료하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 상처 치료와 흉터 크기를 줄이는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 몰약 추출물은 상처 치유를 가속하고 염증을 줄이는 데 효과가 적인 것으로 나타났습니다.
몰약 섭취량과 주의점
몰약은 일반적으로 분말, 캡슐, 팅크제, 오일 등의 형태로 사용되며, 구강 위생을 위해 물에 희석하여 가글액으로 사용하거나, 차로 마시기도 하며, 오일 형태는 치약에 섞어 사용하기도 합니다. 몰약의 하루 권장 섭취량은 3∼12g으로, 15g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 몰약 주의점
몰약은 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으며 몰약은 자궁 수축 작용을 일으킬 수 있으므로 임산부는 섭취를 피해야 합니다. 과다 섭취 시 설사, 구토, 두통 등이 생길 수 있으며 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자는 주의해야 하며 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.