마그네슘효능 및 복용 법, 마그네슘 부족증상마그네슘은 우리 몸에 있는 무기질 중에서 4번째로 많으며 대사 작용을 돕고 신경을 안정시키며 정신에도 작용하여 흥분을 가라앉히는 작용 등을 합니다. 또한 탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 하고 칼슘의 흡수도 잘 되게 합니다. 이렇듯 마그네슘의 우리 신체에 지대한 영향을 주고 있으므로 꾸준히 섭취하여 부족증상이 나타나지 않게 하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 결핍되게 되면, 혈압이나 체온 조절되지 않아 저혈압과 수족냉증을 유발 할 수 있으며, 심한 경우, 협심증이나 부정맥, 심장 발작 등이 발생할 수 있어 자칫하면 건강이 크게 나빠질 수도 있습니다. 마그네슘 부족증상 중에서도, 근육에 경련이 일어나서 눈 밑 떨림이 일어나는 증상은 쉽게 나타..