바나나 효능 및 성분 바나나 잎 분말 먹는 법바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며 열량에 비해 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에도 좋습니다. 또한 바나나는 칼륨과 망간 비타민C 비타민B6를 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 마그네슘도 풍부하게 함유하고 있어 눈꺼풀이 떨리는 증상에도 좋습니다. 특히 바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨배출에 도움을 주어 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 바나나는 신경을 안정시키는 세로토닌과 트립토판이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스를 낮춰 주고 불면증 해소에도 좋습니다. 바나나는 펙틴과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동 활발하게 하고, 장염을 막아주며 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 바나나는 기분..