카페인 효능 및 부작용 카페인하루 권장섭취량카페인은 알칼로이드 일종으로 뇌에 작용하여 신경전달물질인 도파민의 분비를 촉진하여 감각중추를 흥분시키는 작용을 하여 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 판단력, 지구력을 증강시켜 주며 기분이 좋게 하기도 합니다. 또한 카페인은 졸음을 일으키는 아데노신작용을 억제하여 각성효과를 주며 전체적인 운동 능력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 신경을 자극하여 일시적으로 암기력을 높여주기도 하지만, 성인의 경우 카페인농도가 줄어드는 체내 반감기가 3시간에서 길게는 10시간 정도로 알려져 있어, 자주 섭취하게 되고 이에 따른 부작용이 따르기도 합니다. 카페인은 적당량을 섭취하면 이뇨작용을 촉진시키며 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 졸음을 막아주며 신진대사를..