아미노산 효능 및 종류, 필수아미노산 효과 아미노산은 단백질의 구성 요소로, 단백질 합성을 비롯한 호르몬과 신경 전달 물질의 합성과 같은 인체 기능에 필요하므로 생명의 구성 요소라고도 합니다. 또한, 아미노산은 신체의 성장과 발달, 치유와 회복, 소화, 정신 건강에도 관여하며, 신체를 움직이는 에너지 제공을 포함한 거의 모든 신체 기능에 관여하기 때문에, 아미노산이 부족하게 되면, 단백질 합성이 원활하지 못할 수 있으며, 때에 따라서는 근육과 신체 조직의 단백질이 약화되거나 분해되기도 합니다. 아미노산은 신체에서 많은 중요한 역할을 하며 근육 손실을 예방하고 기분과 운동능력을 높이며 수면과 체중조절에 도움이 됩니다. 아미노산은 몇 가지 요인에 따라 필수, 조건부 비필수로 분류되며, 우리 몸에서 합성하지 ..
필수아미노산 종류와 아미노산 섭취방법필수아미노산은, 단백질이 체내에서 아미노산으로 분해된 후에 흡수되고 이용되고 있으며, 단백질의 질과 영양가는 그 안에 함유하고 있는 아미노산의 종류와 양에 의하여 정해지고 있습니다. 아미노산 중에는, 체내에서 다른 아미노산으로부터 만들어지는 것과, 체내에서는 합성되지 않고 반드시 음식으로부터 섭취 하여야만 하는 필수아미노산이 있습니다. 체내에서는 합성되지 않거나 합성된다 하더라도 그 양이 너무 적어서 생리기능을 달성하기에 충분하지 못하여 반드시 음식으로부터 공급해야만 하는 아미노산을 필수 아미노산이라 부르고 있으며, 체내에서 당질의 중간 대사물과 질소 또는 필수 아미노산으로부터 합성될 수 있는 아미노산들을 비필수 아미노산이라 부르고 있는 것입니다. 아미노산 중에서도 필..