도라지 효능 및 부작용, 배도라지즙 먹는 법도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로, 주로 뿌리부분을 식용과 약용으로 사용하는데, 생긴 모양도 인삼과 비슷하지만 도라지에 들어있는 영양성분도 인삼 성분이 많이 들어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 도라지에 풍부한 사포닌과 이눌린 성분은 기관지와 목을 보호하는 효능이 있어, 호흡기 점막을 보호하며 점액 분비량을 늘려 주고 가래를 삭이며 천식과 같은 호흡기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 사포닌과 비타민 C, 칼슘, 철분 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높여주고 염증을 억제하며 피로회복과 관절건강, 빈혈예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 도라지는 기관지건강에 효과적인 식품으로 한방에서도 뿌리를 약재로 쓰고 있습니다. 또..