시금치 다이어트, 시금치즙 효능과 성분시금치는 주로 나물로 먹어 왔지만 시금치가 다이어트에 좋은 것으로 알려 지면서 최근에는 시금치즙으로 먹는 여성들이 많습니다. 쉽게 포만감을 느끼게 하는 시금치는, 다이어트에 도움을 주는 것 뿐 아니라 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 스웨덴 룬드대학 연구진에 따르면, ‘시금치의 틸라코이드 성분은 포만감을 유지하고 혈액 안의 지방 수치를 떨어뜨리게 만든다. 또한 사포닌과 섬유소가 풍부해 변비 해소에도 효과가 있으며, 시금치 뿌리에 있는 구리와 망간은 몸에 해로운 요산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 것’으로 보고하고 있습니다. 시금치에는 카로티노이드 성분을 다량 함유하고 있어 폐암 예방에 좋으며, 위와 장의 운동을 활발하게 하는 성분을 함유하고 있어서 위장장애..