사군자 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점

사군자는 남아시아 지역에 널리 자생하는 동굴성 관목으로 붉은색과 흰색 등 다양한 색상의 꽃이 아름다워 관상용으로 인기가 있습니다. 뿐만 아니라 사군자는, 잎과 꽃, 열매, 줄기, 뿌리 등 전초에 다양한 생리 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 한약재로도 사용됩니다. 이번 글에서는, 사군자 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

사군자 효능 및 활성 성분

 

사군자는 학명이 Quisqualis indica L. 인 약초로, 폴리페놀과 비타민, 식이섬유는, 소화 기능을 개선하고 면역력 향상과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 스트레스 해소와 피부 건강, 다이어트에 도움이 됩니다.

 

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사군자 열매는 구강 염증을 치료하고, 신염을 치료하는 효능이 있으며. 사군자의 잎과 꽃은 통증을 완화하거나 염증을 줄이는 데 사용됩니다, 또한, 사군자의 뿌리는 류머티즘관절염 치료하는 약으로 사용해 왔으며, 잎을 끓여서 차로 마시거나, 통증 부위에 바르기도 합니다.

• 사군자 활성 성분

사군자 열매에는 리놀레산, 팔미트산, 올레산, 스테아릭산, 아라키딘 산 등의 지방산과 퀴즈쿼린 A, BV, 페던 쿨라 긴 가수분해성 탄닌 성분 알칼로이드인 트리고넬린이 풍부하며, 꽃과 잎에는 펠라르고닌-3-글루코사이드, 루틴 등의 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다.

 

사군자 효능 6가지

 

• 면역력 강화

사군자에는 다양한 폴리페놀과 불포화지방산, 비타민 C 등이 풍부해 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 풍부한 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역력과 전립선 강화에 도움이 됩니다.

 

• 심혈관 건강

사군자는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 풍부한 폴리페놀과 불포화지방산은, 혈관 건강에 도움을 주고 고혈압과 동맥경화, 심장병 등의 심혈관 질환을 예방과 관리에 도움이 됩니다.

 

 

• 전립선 비대증 개선

사군자에는 퀴스카릭애시드 성분이 풍부해 전립선 건강에 도움이 되며 식약처에서도 기능성을 인정하고 있습니다. 또한, 아르기닌과 라이신, 류신, 이소류신 등의 아미노산을 함유하고 있어 전립선 비대증을 개선하는데 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

• 혈당 조절

사군자에는 케르세틴과 루틴 타닌 등의 폴리페놀과 식이섬유가 풍부해 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 인슐린의 작용을 촉진시켜 혈당 수치를 안정화하는 효과가 있어 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다.

 

• 피부 건강

사군자는 피부 노화를 방지하고 피부 건강에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 특히 리놀레산과 올레산 등의 불포화지방산과 폴리페놀 비타민 C 등은 피부 세포를 보호하고 재생을 촉진하며 콜라겐 생성을 촉진하는 효과가 있어 피부 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

• 스트레스 완화

사군자에는 진정효과가 있는 성분이 풍부해 스트레스를 완화하고 불면증을 개선하는 효능이 있습니다. 사군자에는 루틴과 아르기닌이 풍부해 신경을 보호하고 질소산화물 생성과 신경 전달물질 생성에 도움이 됩니다.

 

 

사군자 먹는 법과 주의점

사군자는 대개 캡슐, 분말, 환 등으로 섭취하지만 차로도 즐길 수 있습니다. 특히 식후에 마시면 소화를 돕고 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려졌으며, 전립선 건강에도 좋아서 보충제로도 섭취하는데, 제품에 따라 다르기는 하지만, 하루 1회, 1회 2정을 뜨겁지 않은 물과 함께 섭취합니다.

 

• 사군자 주의점

사군자는 독성이 있으므로 과다한 섭취는 구토나 복통 등의 소화기 장애나 알레르기 등을 유발할 수 있어 사용 전에 전문가와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다. 특히, 사군자의 뿌리 부분에는 독성이 있어 다양한 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.