히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법멕시코 감자로 불리기도 하는 히카마는 멕시코가 원산지인 아열대 뿌리 작물로 미국 허핑턴 포스트에서 세계 20대 건강식품으로 선정했을 정도로 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 히카마는 각종 비타민과 무기질, 이눌린과 같은 섬유질이 풍부해, 당뇨병과 대장암 등을 예방하는 효능이 있으며 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 히카마 효능히카마는 단맛이 나는 이눌린이 풍부하여, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 소화 촉진, 변비 예방, 피부 미백에도 도움이 되며, 신진대사를 높이고 면역력 향상과 신경 및 근육 진정, 항암에도 효능이 있습니다. 히카마는 뿌리작물이면서도 비타민이 풍부하여, 엽산과 비타민 A , C, E, K 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유돼 있..