블랙 코호시 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점

블랙 코호시 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점

블랙 코호시는 북미가 원산지인 미나리과에 속하는 허브로, 고대부터 근골격계 통증, 관절염, 발열, 기침, 폐렴과 월경불순을 포함한 여러 질병을 치료하는 데 사용했습니다. 특히 블랙 코호시의 후 키 놀 산은 에스트로겐 호르몬의 작용을 모방해 여성의 호르몬 균형을 유지하고 생식능력을 높이는 데 도움이 되며, 여성건강과 안면홍조, 질 건조증, 두근거림, 불면증, 신경질, 과민성 등의 갱년기 증상을 치료하는 효과가 있습니다.

 

블랙 코호시 효능

블랙 코호시는 수 세기 동안 의약 목적으로 사용되었습니다. 아메리카 원주민은 통증, 발열, 기침 및 폐렴을 치료하는 데 사용했습니다. 또한, 블랙 코호시는, 여성의 불임 문제를 치료하는 데 사용해 왔으며, 1950년대부터는 폐경기 증상을 예방하고 완화하는 용도로 사용되고 있습니다. 특히 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려진 블랙 코호시는 안면홍조, 야간 발한, 질 건조증에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

블랙 코호시 활성 물질

블랙 코호시의 뿌리와 줄기, 꽃 등의 전초에는 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 보충제를 만드는 데 사용됩니다. 블랙 코호시에는 액테인, 에피소드 데옥시 각테인, 시 미시 푸고 시드와 같은 트리테르펜 배당체 등의 수많은 생리활성 화합 물질과 시 미시 푸진 과 같은 수지, 카페인산, 아이소 페룰산, 및 푸키 놀산과 같은 정유 성분을 함유하고 있어, 강력한 항산화 항염증, 진통제 특성을 나타냅니다.

 

블랙 코호시는 세로토닌 활성과 뇌 기능을 높이는 데 도움을 주고, 강력한 항산화, 항염 효과가 있어 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 에스트로겐 수용체 특성은 젊은 여성보다는 갱년기 여성에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 블랙 코호시는 폐경 전 여성보다 폐경기 이후 여성에게 낮은 에스트로겐 수치를 높이이고 황체 호르몬과 난포 기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

갱년기 증상

블랙 코호시의 풍부한 후 키 놀 산은 여성호르몬인 에스트로겐 특성이 있어 월경전 증후군과 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 허브로 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 블랙 코호시 보충제가 두통, 안면홍조, 기분 변화, 야간 발한 및 질 건조와 같은 갱년기 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또한, 블랙 코호시 보충제는 다양한 여성 질환을 완화하고 분만을 유도하는 데 사용하기도 했습니다.

 

항염 효과

블랙 코호시는 고대부터 항염증, 진통 항경련에 효과적인 것으로 알려져 근육 긴장이나 부상과 관련된 염과 통증을 완화하는 데 사용해 왔습니다. 특히 블랙 코호시에 함유된 살리실산은 강력한 항염 특성까지고 있어, 천연 진통제로, 관절염 치료에 도움이 되며 근육과 관절 통증을 완화합니다. 또한, 혈관 확장제 역할을 하며 심장 근육에 대한 스트레스를 낮추고 심장 부담을 줄일 수 있습니다.

정신 건강과 수면

블랙 코호시는 정신 건강을 강화하고 스트레스를 퇴치하는 효과가 있어, 폐경기 여성의 불안과 우울증을 완화하고 갱년기 증상과 관련된 기분 변화와 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 블랙 코호시는 불면증 해소에 도움이 되며 안면홍조로 인한 수면 장애를 유발하는 증상을 완화할 수 있어 취침 전에 복용하면 뇌세포에 영양을 공급하고 숙면에 도움이 되는 수면 패턴을 개선할 수 있습니다.

 

임신에 도움

블랙 코호시의 생리 활성 화합물의 호스트는 호르몬 불균형을 조절하고 여성의 출산율과 임신율을 개선하는 것으로 알려졌습니다. 또한, 블랙 코호시는 호르몬 균형을 유지하고 월경 주기와 혈류를 조절하는 효과가 있어 호르몬 불균형과 체중 증가, 불규칙한 월경 주기를 조절하고, 자궁 근종을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

블랙 코호시 섭취량 및 주의점

블랙 코호시는 허브 형태로 사용하기도 하지만 액체 추출물 또는 분말, 캡슐 형태로 복용하기도 합니다. 블랙 코호시의 권장 하루 복용량은 20-120mg으로, 과도하게 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있으므로 간 질환이 있는 사람은 복용하지 말아야 하며, 다른 사람도 6개월에서 1년 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 사람에 따라서는 위장 장애, 메스꺼움, 피부 발진, 유방 부기나, 반점 등이 나타날 수 있습니다.