클로렐라 효능 및 성분 클로렐라분말 먹는 법

클로렐라 효능 및 성분 클로렐라분말 먹는 법

클로렐라는 녹조류에 속하는 단세포 생물인 플랑크톤의 일종으로, 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 천연영양재로 불리고 있습니다. 클로렐라는 미국항공우주국 NASA에서 우주인의 식품으로 연구가 이루어지게 되면서 유명해지기 시작하여 시중에는 다양한 제품들이 나와 있습니다. 클로렐라에는 각종 무기질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적인 식품으로 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 각종 질병을 예방하는 효능이 있습니다.

 

클로렐라에는 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 기본적인 영양을 공급하고 신체가 원활하게 활동 할 수 있게 합니다. 또한 클로렐라에는 엽록소와 아미노산이 함유되어 있어 독소를 해독하는 효능이 있습니다. 특히 클로렐라는 식품의약품안전처에서도 면역력 강화에 도움을 주는 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 또한 클로렐라에 함유되어 있는 성장인자는 성장 촉진과 면역 증강, 항균력 증강, 세포 재생 등에 효능이 있습니다.

 

클로렐라에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에 있는 활성 산소를 제거하고 세포 돌연변이를 방지하여 암을 예방하고 성인병 및 노화를 예방하는 등, 다양한 효과를 가지고 있습니다. 또한 클로렐라는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로도 알려져 있습니다. 클로렐라는 혈당 안정에 도움을 주어, 당뇨를 예방하고 완화시키는 효능이 있으며, 체중 감량에 도움을 주어 다이어트에도 효능이 있습니다.

 

클로렐라는 조혈 작용이 있어 빈혈을 방지하는 효능이 있으며 단백질 합성에도 관여 합니다. 클로렐라는 중금속을 배출되게 하는 효능이 있어. 지금과 같은 대기 오염은 물론이며 미세먼지가 심각한 현실에서 클로렐라가 도움이 될 수 있습니다. 또한 클로렐라는 피부 면역력 개선에도 효능이 있어, 겨울철에 거칠어지고 푸석해지는 등, 나빠진 피부를 관리하는데 도움을 받을 수 있습니다.

클로렐라가 특히 주목받고 있는 이유는 클로렐라에 풍부하게 함유되어 있는 엽록소가 있기 때문입니다. 클로렐라는 엽록소를 풍부하게 함유되어 있어 광합성 작용 능력이 일반 식물에 비해 보다 활발하고 세포의 증식과 분열을 왕성하게 합니다. 클로렐라는 지구상에서 가장 많은 엽록소를 함유하고 있는 식물로, 엽록소가 풍부한 것으로 알려진 시금치에 비해서도 15배 이상 많은 엽록소를 함유하고 있습니다.

 

클로렐라는 세포 부활 작용이 있어 세포의 기능을 활발하게 하고, 공해에 대한 신체의 방어력과 회복력을 높이며, 외부에서 침입하는 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한 클로렐라는, 콜레스테롤 수치 낮춰주는 효능이 있어, 클로렐라에 함유된 엽록소를 먹인 동물 실험을 한 결과 엽록소를 먹이에 1% 섞어 주었을 때 콜레스테롤이 26.2% 감소했으며, 클로렐라 엽록소를 2% 섞어 먹인 경우에는 32.6% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

클로렐라에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있어 중금속 배출에 효과적 입니다. 클로렐라의 엽록소는, 카드뮴이나 납, 수은과 같은 중금속, 다이옥신 등 각종 유해물질이 소화관에서 흡수되는 것을 억제하고, 몸 밖으로 배출되게 합니다. 클로렐라의 유해물질 배출에 대한 일본의 연구에서는, ‘카드뮴 중독 질병인 이타이이타이병 환자에게 3개월간 매일 클로렐라를 섭취시킨 결과, 카드뮴이 변을 통해 배출됐다’는 연구 결과도 있습니다.

클로렐라는 보통 알약이나 분말 형태로 나와 있습니다. 클로렐라를 구입 할 때는 성분 표를 꼼꼼하게 잘 확인하고 고르는 것이 좋습니다. 또한 클로렐라를 고르는데 있어서, 세포벽을 깬 제품인지 아닌지를 확인하는 것이 좋습니다. 세포벽을 깨지 않은 제품의 경우에는 소화 흡수율이 현저하게 떨어지는 단점이 있기 때문입니다. 클로렐라를 분말 형태로 구입을 했다면, 스무디나 우유, 요플레, 아이스크림 등에 뿌려 먹거나 밀가루에 섞어 수제비와 같은 요리에 써도 좋습니다.

 

클로렐라는 체질에 따라서 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 소화가 잘 되지 않아, 복부 팽만감이나 불편감이 나타날 수 있습니다. 때문에 클로렐라를 처음 섭취하는 사람이라면, 소량을 섭취하여 반응을 먼저 살펴보고 섭취량을 늘려 나가는 것이 좋습니다. 또한 클로렐라를 과다 하게 섭취하게 되면 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.