건강 컬렉션

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가을 채소 아욱 효능 및 영양성분과 주의점

아욱은 전 세계적으로 널리 분포된 아열대 채소로 우리나라에서는 된장국 재료로 흔히 사용되고 있으며 가을 아욱국은 사위만 준다고 할 정도로 다양한 영양소와 약성이 뛰어나 한약재로도 사용되고 있습니다. 특히 다당류와 점액질, 플라보노이드 등의 생리활성물질과 비타민, 미네랄, 단백질 등이 풍부해 염증을 억제하고 진정시켜 주며 성장기 아이들과 노인 건강, 산모의 부기 제거 산후 회복, 모유 분비를 촉진하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아욱 효능 및 활성물질 아욱은 건조로 인한 기침을 유발하는 입과 목의 점액 염증을 치료하는 수렴 작용이 있으며, 감기와 천식, 기침, 편도선염, 기관지염, 소화기 문제, 베인 상처, 화상과 같은 다양한 감염증과 피부 질환을 치료하는 데 사용해 왔습니다. 또한, 위장 장애와..

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베지밀 검은콩 두유 효능 및 영양 성분과 주의점

검은콩은 블랙푸드의 대표적인 음식으로 일반적인 콩과 색깔이 다를 뿐만 아니라 맛과 영양 성분이 달라서 효능 또한 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 검은콩에는 항산화, 항염 효과가 뛰어난 안토시아닌과 사포닌, 이소플라본 등이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 순환과 면역력 향상 노화 방지에 도움을 주며, 각종 비타민과 미네랄, 섬유소와 비타민 등도 풍부해 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추고 심장 건강과 당뇨병, 다이어트에도 효과가 있습니다.  검은콩 종류 및 베지밀 검은콩 두유검은콩은 흔히, 검정콩, 서리태, 서목태 등 검은콩을 통칭해서 부르는 이름으로, 특히 흑태는 검은콩 가운데서 가장 큰 검은콩이며, 중간 정도 크기의 서리태는, 서리가 내리는 10월 말경에 수확한다고 해서 붙여진 이름인데, 안쪽이..

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디오디너리 나이아신아마이드가 좋은 이유 및 효능과 주의점

나이아신 아미드는 비타민 B3의 한 형태로 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관 건강과 혈액순환에 도움을 되며, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 수분을 가두는 기능이 있어 피부를 보습하고 잔주름 방지에 효과적일 뿐만 아니라, 환경적 스트레스로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 활성산소와 염증을 줄이고 피부 습진과 여드름과 같은 염증성 피부 질환으로 인한 발적을 완화하는 효능이 있습니다. 나이아신아미드 효능 및 피부 건강에 좋은 이유 최근 나이아신아미드가 주목받고 있는 것은 무엇보다도 피부 장벽을 보호하고 보습과 미백에 도움을 주어 피부 고민을 개선하는데 효과적인 것으로 밝혀졌기 때문입니다. 또한 니아신아마이드는 식약처에서도 인정할 만큼 피부 미백과 건강에 도움이 되는 성분으로 ..

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피크노제놀 효능 및 기능, 활성 성분과 주의점

피크노제놀(pycnogenol)은 단일 성분이 아닌 프랑스 해안가에 자생하는 해송 껍질에서 채취한 추출물의 등록 상표명으로 바이오 플라보노이드와 페놀산과 같은 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 강력한 항산화력 항염 효과를 통해 혈관건강에 도움을 주고 혈관을 이완시키는 효과가 있어 혈류를 개선하고, 고혈과 동맥경화, 심장, 두뇌 건강에 도움이 되며 당뇨병과 호흡기, 피부 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 피크노제놀 효능 및 활성 성분 피크노제놀은 비타민 C의 약 20배에 달하는 항산화 활성을 가지고 있을 뿐만 아니라 비타민 C의 가용성을 증가시켜 면역력 향상과 질병 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 프로시아니딘과 바이오플라보노이드, 페놀산 등의 생리활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 ..

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나보시안낭종 원인 및 증상과 치료

나보시안 낭종은 피부 세포가 자궁 경부의 점액 샘 출구를 막을 때 형성되는 작은 낭종 형태로 생기며 출산 및 자궁 경부에 대한 신체적 외상이 나보시안 낭종을 유발할 수 있습니다. 자궁 경부의 점액 샘은 정기적으로 점액을 생성하고 배출하는데 때로는 자궁 경부의 피부 세포가 이 점액 샘을 막으면서 분비샘에 점액을 가두면서 점액이 분비샘 내부에서 팽창하여 나보시안낭종을 만들기도 합니다. 나보시안낭종 원인 및 증상 자궁 경부 부위에 상처를 입으면 피부 세포는 해당 부위에서 상처를 치료하기 위해 세포분열이 증가합니다. 새로운 세포는 자궁경부의 조직에 가해진 손상을 복구하는 데 도움이 되기도 하지만 자궁 경부의 점액 샘을 차단하고 점액을 가두면서 나보시안낭종을 형성할 수 있습니다. 하지만 나보시안낭종은 통증, 불편..

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고삼 효능 및 활성 성분, 활용법과 주의점

고삼은 콩과에 속하는 여러해살이풀로 보통 뿌리를 말려 약재로 사용하는데 쓴맛이 강하고 삼과 같은 효능이 있다고 해서 붙여진 이름으로, 이질과 같은 세균성 감염병에 효과적일 뿐만 아니라 신경통과 피부 가려움증 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 고삼은 소염과 진통 효과가 뛰어나 기관지염과 천식, 관절염, 장염에도 효과가 있으며 피부를 진정시키고 탄력을 높여주는 효과가 있어 화장품 원료로 사용되기도 합니다. 고삼 효능 및 활성 성분 고삼은 열을 낮춰주고 염증을 삭이는 효과가 있으며 마트린과 같은 알칼로이드와 플라보노이드 등이 풍부해 혈류를 개선하고 노화 방지와 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한약재로 사용되기도 하는 고삼은, 주로 뿌리를 말려서 사용하는데, 신경통과 소화불량, 간..

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잔대 효능 및 항암 효과 영양성분과 먹는 법 주의점

잔대는 초롱꽃과 에 속하는 다년생 초본식물로 딱주라고도 하는데, 봄에는 새싹을 나물로 먹고 뿌리는 이른 봄 또는 가을에 채취해 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 잔대 뿌리는 사포닌과 트리테르펜이 풍부하게 함유돼 있어 마른기침을 완화하고 폐를 촉촉하게 하고 거담작용과 폐열을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 위를 튼튼하게 하고 기를 강화하여 체액 생성을 촉진하는 효능이 있습니다. 잔대 효능 및 항암 효과 잔대는 갈산과 에피카테킨, 클로로겐산, 루틴 등의 페놀 화합물과 클로로겐산 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진하며, 체지방과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병과 고혈압, 심장병, 항암에도 효과가 있습니다. 특히 에피카테킨은 강력한 항산화 작용을 통해, ..

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바나나 잎 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

바나나는 전 세계 많은 사람이 좋아하는 열대 과일 중 하나로 에너지 생성과 건강에도 큰 도움이 됩니다. 또한, 바나나 잎에도 영양소가 풍부해 허브로 사용되고 있지만 아는 사람은 많지 않습니다. 그러나 바나나 잎에는 폴리페놀과 리그닌, 헤미셀룰로스, 알란토인 등의 활성물질과 비타민 미네랄 식이섬유 등이 풍부해 혈관 건강과 피부미용 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 열을 내리고 인후통과 기침, 감기 등을 예방하고 치료할 수 있습니다. 바나나 잎 차 효능 및 효과 바나나 잎 차는 녹차와 마찬가지로 에피 갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라고 하는 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 바나나 잎 차는 폴리페놀 산화효소가 풍부해 파킨슨병을 치료하고, 산화 스트레스를 방지하기 때문에, 심장마비와 뇌졸중 등의 심혈..

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생강나무 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

생강나무는 녹나무과에 속하는 낙엽 지는 활엽수로 우리나라와 중국, 일본 등지의 산악 지역에 흔히 서식하고 있습니다. 생강나무는 잎을 비비거나 가지를 자르면 생강 냄새가 나기 때문에 붙여진 이름으로, 어린 가지를 말린 것을 황매 목이라 하며 한약재로 사용하고 있습니다. 생강나무는 혈액 순환을 촉진하고 혈전을 제거하고 부기를 가라앉히는 효과가 있으며, 산후풍을 개선하고 산후조리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생강나무 효능 생강나무는 독이 없고 찬 성질을 가지고 있어, 열을 내리고 염증을 삭히며 피가 뭉친 것을 풀어주는 효과가 있어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강나무는 예로부터 줄기와 어린순을 차로 마셔 왔는데, 수족 냉증으로 손발이 저리는 사람과 교통사고 환자, 운동선수, 육체노동을 하는 ..

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올리브 절임 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점

올리브는 지중해 연안 국가들의 대표적인 장수식품으로 다른 식물성 식품과 달리 지방 함량이 높지만, 대부분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 올레산으로 이루어져 있어 고혈압과 동맥경화를 방지하고 심장 건강에도 좋습니다. 또한, 식이섬유로 분류되는 탄수화물과 비타민 미네랄뿐만 아니라 올레 유로 핀과 리그 스트로 사이드와 같은 페놀 화합물이 풍부하고 쓴맛이 강해서 절임 형태로 쓴맛을 제거해서 먹습니다. 올리브 절임 효능 올리브는 세계에서 가장 건강한 음식으로 묘사되기도 하는데 실제로 올리브 절임에는 항산화, 항염증제가 풍부하게 함유돼 있으며, 맛과 영양가가 뛰어난 기름도 많이 들어 있습니다. 또한 올리브의 지방질은 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 이루어져 있어서, 혈류를 개선하고 염증을..

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스타 프루트(카람볼라) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

스타 프루트(Star Fruit)는 동남아시아와 카리브해 등의 열대 지역에서 흔히 볼 수 있는 열대 과일로 정글의 법칙을 널리 알려지며 국내에서 기르기도 하는데, 열매를 가로로 자르면 별 모양으로 보이기 때문에 별 과일 또는 카람볼라(Carambola)로 불리고 있습니다. 스타 프루트 열매는 수분이 풍부하고 연해서 껍질째 먹을 수 있을 뿐만 아니라 새콤달콤한 맛이 뛰어나 샐러드에 넣어 먹거나 채소류와 같이 다양한 요리에 맛과 멋을 더하는 데 활용되고 있습니다. 스타 프루트(카람볼라) 효능 스타 프루트는 케르세틴과 에피카테킨, 갈산과 같은 플라보노이드와 비타민 C, 미네랄, 섬유질이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하고 신진대사와 면역력 향상, 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 수분을 공급하고, 콜레스테롤..

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흑미 효능 및 활성물질 흑미 활용법

흑미 효능 및 활성물질 흑미 활용법 쌀은 여러 아시아 국가에서 주식으로 사용하는 주요 곡물로, 가장 일반적으로 사용되는 쌀은 백미이지만 최근에는 덜 가공된 현미를 비롯한 다양한 품종의 쌀 사용량도 늘고 있습니다. 그중에서도 흑미는 안토시아닌이 풍부해 검은색이 나는 쌀로, 주로 백미와 함께 섞어서 밥을 지어먹지만 구수한 향과 좋은 색감뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 차를 비롯한 분말 형태 등으로 가공돼 널리 활용되고 있습니다. 흑미 효능 흑미는 백미나 현미보다 안토시아닌과 가바와 같은 생리활성 성분이 풍부하면서도 탄수화물과 당분 등은 적고 식이 섬유가 풍부해 열량이 낮아 체중 조절과 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아연이 함유되어 있어 호르몬 균형을 유지하고 신체의 테스토스테론 수치..

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