PEA, 팔미토일에탄올아미드(Palmitoylethanolamide) 효능

PEA는 팔미토 일 에탄올 아미드(Palmitoylethanolamide)의 줄임말로 다양한 음식과 우리 몸에서 생성되는 세포막의 천연 성분인 지방산 아미드로 염증과 통증을 억제하는 활성 성분으로 알려져 있습니다. 또한, PEA는 우리 몸 전체에 퍼져 있는 혈액과 신경 세포, 대식세포, B 세포, 조혈 세포, 아교세포, 비만세포 등에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

PEA 효능 및 우리 몸에 필요한 이유

PEA는 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 염증 과정의 중요한 조절자이자 신경계와 면역계 사이의 다면적 상호작용 매개자로서, 면역계를 강화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 또한, 염증 반응으로 생성되기도 하지만 염증 상태가 시작되면 PEA 생산이 감소하기 때문에 PEA를 적절하게 보충하면 통증과 염증을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

PEA 효능
완두콩과 PEA  보충제

 

항염 및 통증 억제 효과

PEA의 항염 작용은, 임상 시험에서도 골관절염, 대상포진, 말초 신경병증, 요통, 섬유근육통, 우울증, 자폐증, 감기 및 독감 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, PEA는 비만세포, 전사 인자, 칸나 비 노이드 수용체 및 기타 내인성 항염증 및 신경 보호 화합물의 조절을 포함하는 광범위한 생리학적 경로를 통해 진통 및 항염 효과를 나타냅니다.

 

신경병성 통증 

PEA는 우리 몸에서 필요할 때 생산되는 내인성 인자로 아교세포와 성상세포의 과잉 활성화를 억제해 좌골신경통과 수근관 증후군과 같은 신경병성 통증에 도움이 됩니다. 또한, PEA는 척수 수준에서 비만세포의 탈과립 화 및 미세 아교 세포의 활성화를 차단하고 전 염증 및 통증 매개체의 방출을 억제해 염증으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

장 건강

항생제 투여나 장 질환은 장내 미생물군을 변화시키고 염증을 일으켜 장 투과성을 증가시켜 더 많은 염증과 장내 미생물에 변화를 일으키고 감염을 유발해 염증을 더욱 증가시킬 수 있습니다. PEA를 충분히 보충하면 결장에서 PPAR-알파에 대한 작용을 통해 이러한 장애와 염증 증상을 완화할 수 있으며, 장내 미생물의 변화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

관절통 노인
관절염이 심한 노인

 

관절염 통증

PEA는 섬유근육통과 같은 만성 통증 질환에서 기존 약물과 함께 사용하면 약물만 사용할 때 보다 더 빠른 통증 감소가 나타났으며 단기간에도 관절염 통증 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다. 관절염 환자에게 600mg/d의 PEA를 4주 동안 투여한 결과 골관절염 통증이 감소했으며, 이부프로펜과 비교할 때도 측두하악관절 통증이 개선된 것으로 나타났습니다.

기분 조절

PEA는 중추 신경계 자극제로 작용해 기분 안정에 도움이 되는 물질을 생성을 촉진하는 역할을 하며, 세로토닌, 도파민과 같은 기분 향상 신경 전달 물질과 유사하게 기능을 하기도 하지만 효과를 증폭시키는 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면 PEA는, 생활 방식 변화와 치료제와 병행할 때, 우울증과 주의력 저하, 체중 증가를 예방하는 것으로 나타났습니다.

 

두피 가려움증
두피가 가려운 여성

 

가려움증 해소

PEA는 동물과 식물 모두에 내생적으로 존재하는 자연 발생 지질 화합물로, 세포핵의 수용체에 결합해 만성 및 신경병성 통증 및 염증과 관련된 다양한 기능을 하며 가려움증 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 비만세포를 억제하고 알레르기나 아토피로 인해 가려움을 해소하는 데 도움이 되며 항히스타민제로 인한 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

PEA 음식과 보충제

PEA는 우리 몸에서 생성되기도 하지만 만성 통증이나 염증이 있는 사람은 부족하기 쉬워서 보충제가 도움이 될 수 있습니다. PEA는 모유와 완두콩, 대두 레시틴, 땅콩을 포함한 콩류, 토마토, 알팔파, 옥수수 등의 다양한 음식에서 발견됩니다. 또한, PEA는 우유와 계란 등에도 있지만 극소량만 존재하고 있어 효과를 내는 데 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.

 

PEA 음식과 보충제
PEA 보충제와 많은 음식

 

PEA 섭취량과 복용법

PEA는 처방전 없이 구매할 수 있는 보충제지만 복용하기 전에 전문가와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다. 일반적인 통증에는 600-1200mg이지만, 처음 3~6주 동안은 더 높은 용량으로 복용한 다음 줄이는 것이 도움이 됩니다. PEA는 즉시 효과가 없을 수 있으며 일반적으로 복용 후 1~3주 후에 효과가 나타나지만 3개월 후에도 효과가 없으면 복용을 중단해야 합니다.

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